一、行程总览
本规划以四天三晚为核心，聚焦张家界国家森林公园与天门山两大精华，兼顾休闲与深度体验。郴州至张家界建议选择高铁或自驾，全程节奏张弛有度。
二、交通方案
- 高铁优选：郴州西站乘高铁至长沙南站，换乘动车直达张家界西站，全程约4小时。
- 自驾线路：经许广高速→长张高速，车程约6小时，适合家庭出游。
- 本地交通：张家界市区至景区可搭乘旅游专线或出租车。
三、每日详细行程
第一天：郴州北湖→张家界市区
- 上午：郴州北湖区集合，乘高铁前往张家界。
- 下午：抵达后入住市区酒店，推荐大庸古城附近，方便游览夜市。
- 夜晚：品尝土家三下锅，漫步澧水风光带。
第二天：张家界国家森林公园（山顶奇观）
- 核心景点：天子山缆车上山，游览袁家界乾坤柱、迷魂台，乘百龙天梯下山。
- 贴心提示：门票有效期四天，建议首日轻装简行，备好防滑鞋。
第三天：森林公园（山谷秘境）→溪布街
- 上午：徒步金鞭溪，观赏猴子群，呼吸天然氧吧空气。
- 下午：探访黄石寨，傍晚前往溪布街体验非遗手作。
- 美食推荐：岩耳炖土鸡、葛根粉。
第四天：天门山→返程
- 清晨：乘天门山索道，挑战玻璃栈道，观天门洞奇景。
- 午后：根据返程时间灵活调整，可参观土司城后前往张家界西站。
四、实用锦囊
- 住宿建议：首日住市区，次日可选武陵源标志门附近客栈。
- 门票预订：天门山需提前三日预约，森林公园可官方渠道购票。
- 必备物品：轻便雨衣、登山杖、常用药品及学生证等优惠证件。
- 注意事项：景区内环保车需排队，建议错峰出行；勿随意投喂野生动物。
此攻略融合自然探险与文化体验，根据季节可调整金鞭溪与宝峰湖行程。祝您在张家界的峰林云海间收获难忘回忆。